الوصف

تُستخدم ألواح وأوزان الأثقال في مجموعة واسعة من التمارين، بما في ذلك القرفصاء، والرفعة المميتة، والضغط على الصدر، والضغط العلوي، والصفوف المنحنية، والطعنات، والرفعات الأولمبية مثل النتر والخطف. تُفعّل هذه التمارين مجموعات عضلية متعددة في آنٍ واحد، مما يجعلها فعّالة للغاية في بناء القوة، وتحسين التناسق، وزيادة كثافة العظام. ومن خلال تعديل عدد وحجم ألواح الأثقال، يُمكن للمستخدمين زيادة المقاومة تدريجيًا مع ازدياد قوتهم.